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Was bedeutet somatische Therapie/ Körpertherapie?
Unter einer somatischen Therapie/ Körpertherapie wird eine Therapie verstanden, welche durch die Verbindung von Körper und Geist darauf abzielt mentale und physische Gesundheitsprobleme zu behandeln. Dieser körperzentrierte Ansatz hilft dabei tief in deinen eigenen Körper einzutauchen und so Stress, Spannungen und Traumata aus dem Körper zu lösen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen psychotherapeutischen Verfahren, die sich vor allem auf den Verstand konzentrieren, werden bei der somatischen Therapie körperorientierte Methoden wie Tanz, Bewegung/ Yoga, emotional release techniques, Musik, Atemarbeit und Meditation eingesetzt, um die geistige Heilung zu unterstützen. Darüber hinaus umfassen somatische Therapiesitzungen Gesprächstherapie und Übungen für den Körper und Verstand.
Techniken
Die somatische Therapie geht von der Vorstellung aus, dass das, was in deinem Leben passiert, nicht nur in deinem Geist, sondern auch in deinem Körper gespeichert ist. Sie konzentriert sich sowohl auf die körperlichen Empfindungen in deinem Körper als auch auf die Besprechung deiner Probleme und ist damit ein umfassender Therapieansatz.
Zu den Techniken der somatischen Therapie gehören:
- Entwicklung eines besseren Bewusstseins für deinen Körper und seine Empfindungen
- Erlernen der Sprache deines Körpers
- Regulation des Nervensystems
- Aufrufen emotionaler Ressourcen
- Erdung
- Ermutigung zu detaillierten Beschreibungen
- Tanz/ Bewegung, einschließlich das zum Ausdruck bringen von Körpergefühlen
- Werkzeuge zur Selbstberuhigung erlernen
- Abwechselnd auf etwas Belastendes und etwas Unbelastetes konzentrieren, um
Spannungen abzubauen
- Wiederholung vergangener Situationen mit neuen körperlichen Werkzeugen
- Emotionales Loslassen (emotional release techniques)
- Stärkung der eigenen Grenzen
- Schattenarbeit
- Vergebungsarbeit
- energetische Massagen
- Kundalini Yoga
Wobei die somatische Therapie helfen kann?
Jeder kann die somatische Therapie als Alternative zur herkömmlichen Gesprächstherapie ausprobieren. Sie wird bei einer Vielzahl von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen eingesetzt.
Die somatische Therapie kann auch für diejenigen von Nutzen sein, die nach einem traumatischen Erlebnis traditionellere Behandlungsmethoden ausprobiert haben, aber keinen Erfolg damit hatten. Zu diesen Behandlungen können solche für körperliche Schmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafprobleme und andere medizinische Probleme gehören. Der Gedanke bei der Anwendung somatischer Techniken ist, dass es den meisten Menschen leichter fällt, psychologische Symptome mit Hilfe somatischer Therapietechniken zu behandeln, sobald die körperlichen Symptome behoben sind.
Auf der physischen Ebene kann die somatische Therapie helfen bei:
- Chronischen Schmerzen
- Verdauungsstörungen
- Chronische Krankheiten
- Sexueller Dysfunktion
Zu den psychischen Problemen, bei denen die somatische Therapie eingesetzt wird, gehören:
- PTSD
- Ängste
- Sucht
- Trauer
- Depressionen
- Stress
Da der Schwerpunkt auf Erdung, Achtsamkeit und das in Bewegung bringen der eigenen Emotionen liegt, kann diese Therapie eine wirksame Option für alle sein, die mehr in Kontakt mit sich selbst und ihren Lebenserfahrungen kommen wollen.
Ansatz meiner somatischen Therapie
Meine Arbeit zielt darauf ab, den zugrundeliegenden traumatischen Stress, der im autonomen Nervensystem gespeichert ist, anzugehen, was sich positiv auf die Heilung sowohl psychischer als auch physischer Erkrankungen auswirken kann. Das Ziel meiner Therapie besteht darin, meinen Klient*innen dabei zu helfen, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, die von ihren psychischen Problemen herrühren, und dieses Bewusstsein zu nutzen, um schmerzhafte Gefühle und Emotionen zu verarbeiten. Diese Art von körperlichen Empfindungen kann sich in Form von chronischen Schmerzen und anderen Krankheiten äußern.
Ich bin davon überzeugt, dass der Körper über eine eigene, angeborene Intelligenz zur Heilung verfügt. Mein primäres Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, die Sprache Ihres Körpers zu verstehen, damit Sie einen optimalen Zustand des Funktionierens Ihres Körpers erreichen können.
Voraussetzungen/ Preis
Bist du auf der Suche nach einem alternativen therapeutischen Verfahren? Dann lass uns bei einem Telefonat herausfinden, wie ich dir weiterhelfen kann und was die entsprechenden Konditionen dafür wären.